|
|
|
|
|
|
|
klik om te vergroten
Life Coaching & Training
Ammoniet
Emotie- en Stressmanagement via hartcoherentie
In werk, sport en het dagelijks leven willen we vaak het beste van onszelf laten zien. Als we 'in flow' zijn, lukt dat. Alles klopt, we voelen ons goed, kunnen helder denken en handelen.
Maar wát als er iets verstoord is: zenuwen, angst, boosheid, negatieve gedachten of zelfspraak. Bij een presentatie haperen we, we zeggen dingen die we achteraf liever niet of anders hadden willen zeggen en de slag bij golf mist nét de hole.
We zeggen al snel: ik had last van spanning/stress.
In termen van de werking tussen ons hart- en breinsysteem zeggen we: ik was niet coherent.
Hartcoherentie wil zeggen: harmonieuze samenwerking tussen de twee delen van het autonome zenuwstelsel; een regelmatige hartritmevariatie; harmonie tussen het hart- en breinsysteem; harmonie tussen het emotionele en denkende brein.
Stressfactoren verstoren deze coherentie, tenzij we daar bewust mee omgaan.
Hartcoherentie bereiken we door ademhaling aan te passen, onze focus te veranderen en positieve emoties te benutten. Hierdoor veranderen we niet de omstandigheden, maar wel de manier waarop we ermee omgaan.
Hier leest u meer over hartcoherentie.
In werk, sport en het dagelijks leven willen we vaak het beste van onszelf laten zien. Als we 'in flow' zijn, lukt dat. Alles klopt, we voelen ons goed, kunnen helder denken en handelen.
Maar wát als er iets verstoord is: zenuwen, angst, boosheid, negatieve gedachten of zelfspraak. Bij een presentatie haperen we, we zeggen dingen die we achteraf liever niet of anders hadden willen zeggen en de slag bij golf mist nét de hole.
We zeggen al snel: ik had last van spanning/stress.
In termen van de werking tussen ons hart- en breinsysteem zeggen we: ik was niet coherent.
Hartcoherentie wil zeggen: harmonieuze samenwerking tussen de twee delen van het autonome zenuwstelsel; een regelmatige hartritmevariatie; harmonie tussen het hart- en breinsysteem; harmonie tussen het emotionele en denkende brein.
Stressfactoren verstoren deze coherentie, tenzij we daar bewust mee omgaan.
Hartcoherentie bereiken we door ademhaling aan te passen, onze focus te veranderen en positieve emoties te benutten. Hierdoor veranderen we niet de omstandigheden, maar wel de manier waarop we ermee omgaan.
Hier leest u meer over hartcoherentie.