Van stress naar flow

1. Workhop Stop stress in 3 stappen






Veel mensen herkennen de hectiek en de spanning die dit oplevert. Spanning die vaak ongemerkt overgaat in stress en soms overgaat in een burn-out.
Leer in de workshop hoe ons stress-systeem werkt, en wat u nodig  hebt (en al in huis hebt) om de stresspatronen te doorbreken. En ervaar wat eenvoudige technieken kunnen doen met uw flexibiliteit, concentratie, effectiviteit, creativiteit en spanning/ontspanning.

2. Twee (en een half) daagse training Reset uw stressreacties
U wilt









Het gaat u lukken als u meedoet aan de compacte 2 1/2 daagse training. Allereerst ontrafelt u uw eigen stresspatronen. Daarna leert u zes technieken die u kunt inzetten om uw persoonlijke doelen op het gebied van gezondheid, concentratie, creativitiet, persoonlijke effectiviteit of communicatie flink te verbeteren.
In de training krijgt u alle handvatten die nodig zijn om die persoonlijke doelen te bereiken: genoeg informatie, inzicht in eigen patronen, oefeningen en technieken om het anders te doen en een oefenboek waarin alles is terug te lezen en bij te houden.


3. Stress Reductie Programma
Effectief bewezen individueel programma van 6 sessies om effectiever en gezonder om te gaan met stressvolle situaties. Met gebruik making van feedback via computer en (eventueel) portable trainingsmaatje, de Emwave2.

Zie folder

4. Zone Performance Programma
Effectief bewezen programma van 6 sessies om in 'the zone' oftewel in flow te presteren. Gericht op het bedrijven van topsport en leveren van topprestaties. Dit programma kan gevolgd worden voor zowel sportieve als professionele prestatieverbetering. Individueel of in groepsverband.

5. Persoonlijk trainings-/coachprogramma
U heeft liever 100 % persoonlijke aandacht, een programma precies op maat?
In een persoonlijk trainings-/coachprogramma combineren we het goede van hartcoherentie met extra persoonlijke coaching of training.
Vraag een geheel vrijblijvend intakegesprek aan waarin we in kunnen gaan op uw persoonlijke wensen en voorkeuren.

6. Flow voor de pro
In dit groepsprogramma leert u om technieken van hartcohorentie allereerst op uzelf toe te passen, en vervolgens om deze over te dragen aan anderen. U doet genoeg kennis en ervaring op om de effecten van verhoogde hartcoherentie in uw eigen werkomgeving toe te passen. Speciaal gericht op remedial teachers, coaches, onderwijzers en andere professionele begeleiders van kinderen/jongeren/volwassenen.
Speciaal geschikt voor teams / intervisiegroepjes / collega's.


8. Revitalize you
Engelstalig online programma voor stressreductie. Leer en oefen op uw eigen tijd. Meer informatie en aanvraag programma via het contactformulier.

Zie folder


Bij Methoden-Hartcoherentie leest u meer over de methode van HeartMath.

Terug naar overzicht

 

 

 

 

 

 

•	Werkdruk en spanning op het werk
•	Meer moeten doen met minder mensen en toch dezelfde kwaliteit willen leveren
•	Onderhouden van sociale contacten
•	Tijd reserveren om te sporten
•	Het combineren van zorg- en werktaken

•	meer energie hebben
•	zonder zenuwen een presentatie houden
•	in uw werkuren meer gedaan krijgen
•	het ziekteverzuim op uw afdeling verminderen
•	uw handicap bij het golven, of een andere sportprestatie verbeteren
•	beter omgaan met uw collega's, partner of kinderen
•	beter slapen